strona 3

Najgrosze jest to ze nie ma juz tego co było ze Alves wychodził prawą stroną Maxwell lewwą obroncy rywali nie ogarniali gdzie zagra Xavi czy Iniesta bo z kazdej strony było zagrozenie . A teraz to tylko srodek i srodek Xavi nie gra piłek prostopadłych zwalnia tempo, Alves po za zamarkowanie dosrodkowania i dogranie do Messiego na 20m nie robi nic. [...]

[...] - 3 x 8powt - 16/21/26kg Biceps mmm... nie robiłem go od lipca, bo przy hst zrezygnowalem z cwiczenia rak... powiem tylko tyle, ze biceps byl zawsze moja najslabsza strona, przeciwnie do tricepsa i ze fajnie znowu ogladac mega pompe podczas treningu tej partii.... Po treningu walnalem ABS II poziom 3 no i to by bylo na tyle... w pt [...]

Cześć Cru ;) co robiłaś i gdzie? Ja jutro idę, doczekać się nie mogę :3 Ja jestem w trakcie rozmrażania ryb na obiad :3 lewy biceps, wewnetrzna strona , to juz moj 5 w kolekcji :D robilam los muertos :D wpisz sobie w google tobedziesz wiedziec o co mi chodzi ;)

Podudzie - strona przednia 1.Peroneus longus (m. strzałkowy długi) - część górna rozpoczyna się na kłykciu bocznym piszczeli, torebce stawu piszczelowo-strzałkowego i głowie strzałki. Część dolna rozpoczyna się poniżej głowy strzałki, na przegrodzie międzymięśniowej goleni przedniej i tylnej i powięzi goleni. Kończy się na kości klinowatej [...]

[...] 5 15x 10 15x 15 15x 10 Po treningu 9 minut na rowerku. Komentarze: Trening wtorkowy. - MC - ja pyerdole, ale hardcore byla moc na wiecej, ale stykło - drążek - moja mocna strona... - wiosło - luzik, ale nie chce szalec bo odciski napyerdalaja. - SS drag + ugi - pompa w hvj, nienawidze pompy ale co poradzic - SS face + opad - pompa na tylnych [...]

[...] stron np o koledze co sie zwie Anthony Ellis (hardgainer) i w 14 tygodni dorwał 15 kg dobrego mięśnia nie wiem co o tym myśleć ale jakoś w to nie wierze a tak apropo to strona abyście sami przeczytali Oczywiście koleś tanio sprzeda swe porady :) na co niestety się nie skuszę // BLE, BLE, BLE... No ale przejdżmy do tej mojej diety Sniadanko [...]

[...] narazie technike wyrobic, bo nie robilem nigdy wczesniej MC.. Powoli bede dokupywal jednak te KG.. Kretex.. Poszukaj a znajdziesz, wymiary sa podane w dzienniku, jest to chyba 5-6 strona.. Podkreslam, ze nie jestem w kulturystyce zaawansowany ale poszerzam swoja wiedze Lece pod prysznic.. Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2008-12-08 22:14:52

Nowa strona dziennika, a już zarzucona moimi porażkami. Ale co tam, trzeba swoje robić (wydaje mi się, że to powiedzenie jest ostatnio modne). PONIEDZIAŁEK 24.11.2014 WAGA:110kg. Muszę się przyznać, że jak zobaczyłem TO na wadzę, to nie wiedziałem, śmiać się, płakać, przeklinać... Najbliżej jednak było mi do płaczu i smutku, poraniony jeleń nie [...]

[...] widoczne ,poprawil sie znacznie stan ciala ,skora jest bardziej jedrna ,szczegolnie na nogach gdzie zniknela mi calkowicie wiotka skora po odchudzaniu 18 wrzesnia wieksze strona numer 2 - /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8fbb59044de24041a59fcadf40340caa.jpg OBECNE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b10360386779437a9df513036e07a99f.jpg Zmieniony przez [...]

Molu86 - jakoś na samym początku coś mi się kojarzy, a czy więcej fotek było, to nie pamiętam, a nie chce mi się śledzić ponad 150 stron EDIT: 3 strona http://www.sfd.pl/***_Twoja_Chwila_Prawdy_15_***-t668433-s3.html#post9 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2011-03-10 16:24:21

[...] Tusk powiedział: “Polska nie jest skazana na wybór między czerwonym a czarnym. Jest Platforma Obywatelska. Stańmy po jasnej stronie mocy” (cyt. za: P. Siergiejczyk, “Jasna strona mocy?”, “Nasza Polska” z 26 lipca 2005 r.). Miało to oznaczać uwypuklenie roli PO jako siły sterującej między “czerwonymi” a “czarnymi”, czyli między postkomunistami a [...]

[...] metrowy :) ... a taki egzamin z pływania trudno zaliczyc ?? bo ze wszystkiego akurat nie musze miec przeciez superr wyników - pływanie mogło by byc ewentualnie moja słabszą strona a np. wykazałbym sie w czyms innym w czyms nad czym mozna popracować samemu (bez profesjonalnego trenera) a basen mógłbym poprostu popłynąc na zaliczenie...bo chyba to [...]

Wojtek, to złe przeczucie miałeś Jeszcze ta strona do końca+1 Marta,a skąd ja mam wziąć 15 kg obciążenia? Wcześniej myślalam,żeby tam piachu napakować,ale jak to mi pęknie w pokoju to nie wiem, kto to sprzątnie,ale na pewno nie ja

Cześć Radzio piękny roczniku Będę obserwował luźne podejście do treningu Cholera druga strona

[...] oprocz treningu w ktorym robie nogi. Plan znalazlem na stronie internetowej goscia zajmujacego sie fitnesem, mozna tez znalezc na YT filmy z nim. Plan w sumie ok i strona tez. Zmiana polega na tym, ze w pierwszej serii robie drop + burn sety. Czyli np wyciskanie hantli robie 6-8 razy x 3 ze zmiana ciezaru na max, + 15 razy w ostatniej, [...]

[...] na next creamfields w polsce co do wywiadu Rafala oczywiscie kupilem kif sport dla wszystkich i przeczytalem all co do rodzicow to tak, moja mamuska tez mi wszystko gotuje tylko ze nie ma co porownywac naszego jedzenia hehehe ale na moje zarcie i tak sporo wychodzi kasy wkoncu to podstawa strona bedzie napewno ciekawa nic tylko pogratulowac

Mateo byl 3 a ty jestes 2504 * » Đв теAм « ® .::Nie mam pytań::. Moja strona: http://www.ermac.prv.pl Strona K**: http://www.K**.glt.pl *DwD комрuтегч*

makel ofermo, nie odpisales na moj post pare stron wczesniej 61 strona Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-08-23 23:17:02

[...] chodzi o Siady high bar. Za tydzien ostatnia seria 260 i liczę na więcej niż jedno powtórzenie nastepnie jedno wielkie morderstwo na nogi i chyba dlatego to moja najleosza strona. weszlo z 30 serii roznych ćwiczeń ;p na koniec olanki i rozciąganie Dieta wysokie wegle 1 szejk 2 ryz basmatti wolowina warzywa lniany 3 j. w 4 j. w 5 szejk po [...]

no a w 3 dni mnie wyplukało na 7kg, ale jak się nic nie je ani nie pije plus rewolucję i każdą strona oddaje co w środku to niema co się dziwić. ważne ze juz jest dobrze i apetyt wrócił, a zawsze można pociągnąć dłużej mase ;p